내 감정 조절법1 '내 감정 조절법'에 나오는 '벽을 넘는 기술' 새를 맞이하여 노트북의 데이터를 정리했다. 이맘때쯤이면 한번씩 하는 의례적인 행사. 정리중인 데이터 중 동료에서 추천 받은 '18가지 유형의 개인 위험관리법'이 있어 올려 본다. , 18가지 유형의 개인 위험관리법 불쑥 불쑥 화를 내는 사람들이 있습니다. 이런 분들을 두고 '공격형 분노 표출' 유형이라고 부릅니다. '꽁'하고 혼자서 오래 오래 속에 두고 부글거리는 분들은 '수동형 분노 표출'유형입니다. 분노를 아주 잘 다루는 분들은 흔히 '자기표현형 분노 표출' 유형이라 불립니다. 아무튼 '화'를 잘 다루는 방법은 어떤 것이 있을까요? 1. 공격형의 경우 원치 않는 일에 부닥치면 '왜'라는 단어를 사용하곤 한다. '왜 그랬어? 왜? 왜?' '왜 일이 이렇게 된 거야?' '왜 저 사람은 나를 이런 식으로 .. 2011. 2. 3. 이전 1 다음